遮阳，左右腿交替弯曲于后，然后头颈及目睛作左右摆探视各１０次。 功效： 练眼睛，日久脑灵目明。对各种目疲、颈椎病、脑动脉硬化效果最好。 老虎扑食 方法： 下蹲、四肢弯曲，深吸一口气，让气沉丹田（脐下３寸）３秒钟，然后猛吸一口气，向前方跃起做扑食状。并发出“嗨”声，来回练６次。 功效： 肺肾得益强腰膝，日久身强力壮。对高血压、冠心病、肺心病都有调理作用。 大熊蹲走 方法： 深吸一口气，然后运气沉于下丹田（脐下３寸），然后将气运于腰膝，学大熊蹲走，转１圈。 功效： 练腰膝，日久腰强膝健。对腰椎病、膝病、肾病都有效。 ...
杨力养生23讲 杨力抗衰老36计.pdf 杨力抗衰老36计电子版 恶魔铃铛 江山美色 爱人,看这边 绘春 女博士的风流韵事 小米的京城灰色生活 四合院：治理众禽,从签到开始 抱怨是金 锁音 暗算 变了样 成功人士战胜疲劳的秘密 老黑是条狗 辛夷坞-晨昏(完结) 生命就是做自己 成都粉子 随身洞府 地海古墓 在腐败中成长 别墅里的女人
开挂
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逍遥潜龙(龙游艳界)
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都市最强狂兵
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修罗天帝
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洪荒少年猎艳录
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