手机浏览器扫描二维码访问
第229章 江颜菲爱的鼓励（第1页）
“坏蛋，一言不合就说那种事，讨厌死了。”江颜菲红着脸说道，这种事情，两人在一起，讨论下倒是没有什么。
甚至是在有气氛的时候，江颜菲也会主动提起，但是这么硬生生的开车，还是去幼儿园的，真的好吗？
牧歌笑着看着江颜菲，从单杠上下来，舒展了下身体。
刚刚这么一折腾，胳膊是没有力气了。
“老公，你不能这么锻炼，你之前有段时间没有锻炼了，现在一次锻炼这么多，对身体不好。”
“突然运动过量会拉伤肌肉的。”
江颜菲在旁边担心的劝道。
牧歌还是嘴硬说道：“没事，要的就是这样的效果，不破不立，需要达到极限，才能提升。”
江颜菲顿时无语了，男人的胜负欲都这么强吗？
牧歌拉伸了下，接着说道：“别这么看着我，我和你说，这样是有科学依据的。”
“什么科学依据，你说给我听听。”江颜菲想要看看牧歌到底能给自己普及什么科学知识，抱着手，笑嘻嘻的看着故作坚强的牧歌。
“还不信是不是，现在老公小课堂上课了，给你好好普及下。”牧歌站在原地休息了下说道。
“正是因为太久没有运动了，突然大量运动，第二天就像你说的肌肉会拉伤，酸疼，且会持续好几天。”
“但是只要等到这种酸痛过去了，我的身体素质就会有大量的提升，然后再进行运动，相同的量之后，那就会感觉到很轻松。”牧歌一脸认真的说道，不过确实也是这个道理，也是正常的现象，是没错，但是更加专业的都是一天一点一点的来，牧歌这样就有点拔苗助长的感觉了。
“且，这个谁不知道，但是都是一点一点突破的，你这样太过给力了，等我下。”江颜菲笑着说道。
“干嘛去？”牧歌疑惑的问道。
“等着，不要乱跑，我给你去买个东西。”说着江颜菲转身离开了。
牧歌愣在原地，不过很快回过神来，笑了笑，继续自己的锻炼了，既然已经开始了，牧歌就不打算草草了事，这不是他的风格。
另一边，江颜菲直接去小区的超市买了东西，很快回到了牧歌的地方。
“来，老公，喝点营养快线，补充下营养，不然明天你恢复就比较慢。”江颜菲笑着说道。
“嘿嘿，还是我媳妇儿好，营养快线早上喝一瓶，精神一上午！”牧歌笑着说道。
喝了几口，休息了会儿，牧歌直接开始了仰卧起坐。
“媳妇儿，看着，给你表演仰卧起坐。”牧歌对着正在一边舒展腿部的江颜菲说道。
小区的建设器材还是很完善的，有做仰卧起坐的器具，叫做单人腹肌板。
人可以躺在上面，用脚勾住支撑杠，然后做仰卧起坐。
而且这个器具的弧度很大，头部的位置比较低，做起来很吃力，但是效果会更加的好。
牧歌信誓旦旦的坐上去，开始做了起来，不过没做几个，就受不了了，躺在上面起不来了。
“哈哈哈，老公，你这就不行了？”江颜菲看着咸鱼一样躺在上面的牧歌，只见他躺在器材上面脸都憋红了，将颜菲不厚道的笑出了声，和老公晨练，还真的挺快乐的。
笑归笑，江颜菲连忙走过去，将牧歌扶起来，拿出纸巾给牧歌擦着汗。
“看着人高马大的，只能做几个？6个还是5个？让人笑话不？”江颜菲吐槽道。
牧歌长长的舒了一口气，坐在器材上。
“这个很难的，弧度太大了，比起在家做，这个太费力了。”牧歌狡辩的说道。
重生1999，我靠鉴宝富甲天下 超能黄金瞳 战神：实力才是唯一话语权 神级仙医 鬼眼寻珍 海贼：我于顶上判出海军 凤君逃婚后 爷爷异界造反，我在都市无敌了！ 都市绝代医仙 都市玄门医仙 开局见神不坏，横推诡异八万里 捡漏欧美：我要拿回所有国宝 让你徒步环球，没让你抓人薅羊毛 寻宝：古董江湖术1988 我在滇南赌石的日子 你异能很强，但下一秒就是我的了 食全食美 太狠了！这个徒步主播天天抓人 重生80当倒爷 华夏神医：姑娘命不久矣
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...
提前登陆三百年
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆，从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书，按照古书的指引，他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下，在新界中，他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠，啪的一声，夜明珠被他捏碎，但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...
我夺舍了魔皇
陈洛阳感觉自己穿越的姿势不对。 穿越过来，居然把世间最顶尖强者，尊号魔皇的魔教教主给夺舍了。 一般不都是有大能强者出意外，剩下顽强的一缕神魂不散，然后...
村野小邪医
段飞是个倒霉的孩子，老爹被人陷害入狱，又遭遇对象退婚，开间小诊所给村里的人治病，连温饱都不行。可他从未放弃过努力，他坚信只要人不死，必定有站在人生巅峰的那天，最后他用枚小小的银针走上复仇之路，凭精湛的针灸获得无数美女青睐陪伴。这是个励志故事，段飞的崛起之路经受无数阴谋陷害，可他为了坚守正义毫不畏惧，视死如归跟邪恶力量做斗争。...