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清晨的阳光透过训练场边的树叶洒在草地上,西班牙人的球员们已经开始了新一天的训练。
杨尘和他的队友们在教练莫雷诺的指导下,进行着一系列针对性的训练。
今天的训练重点是传球和跑位配合,杨尘被分到了和队友达德尔、佩德罗萨一组,他们三人站成一个三角形,开始进行快速传球训练。
“杨尘,注意脚下的力度!”
达德尔一边接球一边提醒道。
杨尘点了点头,眼神中透露出一丝从容,他知道传球的精准度和速度是他需要提升的关键。
训练开始,杨尘率先传球给达德尔,球在草地上迅速滚动,达德尔轻巧地接住球,迅速转身,将球传给佩德罗萨。
佩德罗萨没有停球,直接一脚将球传回给杨尘。
“再快一点,杨尘!”
佩德罗萨喊道。
杨尘咬紧牙关,加快了自己的传球速度。
球在三人之间快速传递,形成了一道道流畅的弧线,这样的训练他们进行了五组,每组二十次传球,而每次传球后,三人都会迅速换位,保持训练的节奏和强度。
“很好,保持这个节奏!”莫雷诺双手插兜,在一旁鼓励。
在短暂的休息时间里,杨尘擦了擦额头的汗水,心中暗自琢磨着刚才的训练细节,只有在训练中不断挑战自己的极限,才能在比赛中真正发挥出自己的实力。
“杨尘,接下来练习长传球。”
杨尘点了点头,和达德尔站在了相对较远的两个标志桩之间。
达德尔率先示范了一次精准的长传,球在空中划出一道优美的弧线,准确地落在了杨尘的脚下。
“看到了吗?要注意脚下的力度和传球的角度。”达德尔说道。
杨尘深吸一口气,集中精力,尝试了一次长传,球在空中飞行了一段距离,但偏离了目标,落在了标志桩的旁边。
“不要急,慢慢来。”达德尔鼓励道。
杨尘调整了自己的站位和姿势,再次尝试,这一次,球在空中划出了一道较为精准的弧线,落在了达德尔的脚下。
“很好,有进步!”达德尔笑着说道。
他们继续进行了五组长传训练,每组十次,随着训练的进行,杨尘的长传球越来越精准,速度也越来越快。
训练结束后,杨尘感到自己的腿部肌肉有些酸痛,但心中却非常充实,因为只有通过这样的高强度训练,才能在比赛中真正有所突破。
“接下来是绕杆盘带。”莫雷诺说道。
杨尘点了点头,跟随佩德罗萨来到训练场的一角,那里已经布置好了几组标志杆,他们开始进行绕杆盘带训练,这是为了提高球员的控球能力和灵活性。
杨尘率先起跑,快速地绕过一个个标志杆,脚下的动作灵活而迅速,佩德罗萨紧随其后,两人之间形成了一种默契的配合。
“注意节奏,不要急于求成。”莫雷诺提醒道。
杨尘调整了自己的步伐,保持着稳定的节奏,顺利地完成了一组绕杆盘带训练,他们连续进行了五组,每组十次,杨尘的动作越来越流畅,控球能力也得到了明显的提升。
训练结束后,杨尘和队友们一起坐在场边休息,大家互相交流着训练心得。尽管训练强度很大,但每个人的脸上都洋溢着自信的笑容。
“杨尘,你的传球和盘带进步很大,继续保持这个状态!”
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