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距离去月球只剩最后一天了。
方士玉一早就来到健身房,准备进行一整天的高强度锻炼。
他有种预感,升级5段,就在今天!
周六按照计划是以练手臂为主。
方士玉大部分时间都选择使用“杠上精灵单杠”。
单杠能练的部位有很多,主要就是手臂和后背。
而且单杠本身200的效果加持,再加上使用如意杠铃杆增加负重,又有20的额外效果。
方士玉用腰带把300公斤的杠铃悬挂在身体上,作为负重。
以最佳的肌肉发力姿势,一遍遍重复着训练动作。
吸气。
呼气。
吸气。
呼气……
220的特殊效果加持,每一下拉起,似乎都能感觉到身体肌肉撕裂与修复。每个肌肉细胞,每条肌纤维,破而后立,持续地重复破灭与重生,不断强化……
今天他比以往更加投入。
因为目标已经近在咫尺。
脑海中仿佛只剩下眼前的两个大字:五段!
今天周六,贾茹和吴警官都休息,下午就过来了。
方士玉之前又花300积分,兑换了一台野马跑步机。
目前健身房里的特殊器械有:
2台野马跑步机,2根如意杠铃杆,1台鬼背高位下拉器,1台四季录音机,1根花样跳绳,1架杠上精灵单杠。
方士玉和学员们合理安排使用,目前倒也足够用了。
学员们都很识趣地没有来打扰方士玉,都在默默自己练。
都练这么久了,也不再需要方教练随时站一旁指导。
方士玉也早在前台给他们准备好了一些老黄牛功能饮料,还有蛋白粉冲剂,需要的时候可自取。
组间休息的时候,他们抬头看一眼负重夸张的方教练,那优美而有力的身影,如机械般精准的动作,让人赞赏不已,看得赏心悦目。
再想想自己和他的差距,还休息个鬼。
练起来!
榜样的力量是无穷的。
今日的健身房,在方教练的带领下,气氛热火朝天,人人都是一副打了鸡血的样子。
……
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