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拇巫教（第3页）
分别放在左右腿上，左拳放在左腿上右拳放在右腿上。
笫二步:
身体姿式调整完后，开始闭嘴，
用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。
笫三步:
呼吸调整完成后，开始闭气。
首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，
让肺部多吸收一些氧气，吸满后约停顿一秒钟，
然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹丹田用力向外鼓，
并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。
吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。
闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。
笫四步:
闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧，也就是换气。
由于在闭气状态下肺部是真空状态，
因此，换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。
换气的笫二步采用自然呼吸，经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧气的供给，
接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。
乌梅芝说:如何修练童女双修大法，
此时，
艾老虎尤示意赤裸的乌梅芝，
坐在艾老虎尤的双腿上，
半晌，
乌梅芝的双退环勾住艾老虎尤的腰背，
双手环住艾老虎尤脖颈，
同一时刻，
艾老虎尤把舌头伸进乌梅芝口中，
不断旋转由浅入深，吸吮乌梅芝舌，吸取津液，
乌梅芝也吸吮姑姑舌，吸取津液，
艾老虎尤将双手十指在乌梅芝后背，
不断按摩天柱穴，膈俞穴，肾俞穴，命门穴，
乌梅芝将双手十指在艾老虎尤后背，
不断按摩天柱穴，膈俞穴，肾俞穴，命门穴
经过1柱香，
艾老虎尤，乌梅芝全身微微抖动，
环抱背部的双手越来越紧，
小腹下方肌肉忽收忽缩，
艾老虎尤，乌梅芝已达舒服痉挛，酥麻爽感沿着血管一波一波的席卷全身，
正在此时
艾老虎尤，乌梅芝立刻分开，
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