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第8部分（第3页）

后来这位师母听从同事劝告──不预先向先生报告，就自己做主、买了一台电视机，放在客厅里。

晚上，先生回来了，就拎着公事包走过客厅，又走进书房：太太为了吸引先生注意，就把电视机打开，看起新闻报导。然而，先生也一直没主动提及“电视机”的事。

这“老师太太”愈想愈气，老公居然这么“不闻不问”、对她“毫不关心”！而她若再不讲话，一定会“别死”，真是气死人了！可是，她心想：“当辅导老师的人，怎么可以和先生大吵一架？太丢脸、太不理性了！”想来想去，这师母就想到一个好办法──把自己生气愤怒的想法“录下来”，再拿给老公听，让他知道“我在生气”！

于是，这女老师就开始找录音机、录音带，再听听看，旧的录音带有无重要内容？可不可以洗掉？确定好可以录音时，这女老师就开始“清喉咙”、录音：“老公，我今天买了电视机，你看都不看，也不理我，不和我讲话，很不尊重我！所以，我现在很生气，你真是像木头、笨猪一样……”

卡！卡！女老把录音机按停，因为讲到这里，她觉得自己的声音好像“不够生气”、“不够凶”，就把带子倒回来，重听一次。

可是，不重听还好，女老师一重听，觉得自己的声音怎么这么“难听”？老公听到一定会“笑死了”！所以，女老师又重新录一遍，而且必须注意到“语调和内容的修饰”：“老公，我买了电视，你为什么都不理我、不说话？这是很不尊重我、很没有同理心、很不知道赞美和沟通的表现，你知道吗？你是不是不爱我啦？……”

卡！卡！女老师又按掉录音键，再重听一次，总觉得自己的声音“有点沙哑”、“不好听”，这样老公听了一定会“更嫌弃她”！不知道平常学生会不会也嫌她的声音“很难听”？就这样，女老师录了十几次，却挑不出一次自己“满意”的声音：而且，她仔细一想，先生“不买电视”与“不爱我”有什么关系？先生“看书、做研究”与“不爱我”有什么关系？我为什么要把它们“硬扯在一起”？为什么自己要“没事找碴”？想到这里，自己原先的怒气就消了一半，也觉得自己的行为“很幼稚”！

后来，先生从书房出来，太太立刻问道：“我买了电视，你到底看到没有？”“有啊！我看到了啊！”先生心平气和地说。“那你为什么不说话？要惹我生气？”“没有啊？我哪有惹你生气？你买了都买了，我还能说什么？你喜欢看电视就看，也没什么关系啊！”先生笑笑地回答。

最后，女老师把录了十多次的“录音带”收起来，因为“太难听、太可笑了”，不敢拿给先生听。后来，女老师在课堂上把上述她自己的故事和学生们分享，也若有所悟地说道：“有时候，我们为对方的行为感到极度的生气，气得自己大冒肝火、怒不可遏，可是，对方却不知道你在气什么？这样，自己是不是很傻？”

《静心一得》

社会心理学家指出，一个人的行为未得到预期的“酬赏”，反而受到意外的“惩罚”时，会心生“恼怒”，而出现“攻击行为”：就如同本文中“抢棉被”的夫妻一样，先生兴冲冲地要“亲热燕好”，希望太太能“附和”，没想到，反而是得到“意外惩罚”，所以先生就更加愤怒。

假如他们夫妻本来就是在玩“抢棉被比赛”，夫妻两人就不会那么生气、大打出手了。

不过，人在激动、愤怒时，最好能学习“转换心情”，让暴怒的情绪“换跑道”，就像上述女老师，生气时，用录音机录下自己的心情，也可以写写“情绪日记”、或“闭上嘴巴”出去走走、跑步、看电影……等到情绪平静下来，再来整理头绪。如果我们看过自己生气时张牙舞瓜、破口大骂、咬牙切齿的“尊容”，我们大概就不会爱上自己了！

让怒气，在柔软笔尖中“磨逝”

*脱口而出的话，常具极大“杀伤力”

她气得将可以用来形容先生的“负面词句”，

都尽量地写上──

“固执、不可理喻、自以为是、笨蛋、白痴、猪八戒、神经病……”

她气呼呼地写啊写，

却不知不觉地笑了起来……

身为家庭主妇，总有许多忙不完的家事：尤其是带着两岁的顽皮儿子，吕太太有时心里真是烦透了。　“你不要一下班回来，就把袜子往客厅乱丢好不好？这样小强在地上乱爬，会拿起脏袜子放在嘴里乱咬，你知不知道？”吕太太生气地说。

“好啦，好啦，我看完报纸就去捡袜子啦！”先生说。结果一小时后，臭袜子还是在小强手上咬着玩，把吕太太气死了。

人家说，夫妻个性“互补”最好，可是吕太太是“急惊风”，先生是“慢郎中”，两人有不同的做事风格！吕太太的个性一向喜欢“剑及履及”，但先生却是“慢吞吞”、“没关系、慢慢来”，似乎是“天塌下来都不在乎”。

“喂，儿子好像发烧、感冒了，你赶快带他去看医生啊！”吕太太大声说。“唉呀，不急嘛……过一阵看看再说嘛……”“喂，儿子不是你的啊》儿子是跟你的姓耶！你怎么都不管、不关心啊？”吕太太调高音调说道。

“好啦！好啦！急什么急！那你就自己带他去看医生嘛！鬼叫那么大声干什么？”老公大声回答。

吕太太的嗓门天生就很大声，当她心情不好、和先生大声吵架时，常把小强吓得躲在墙角哇哇大哭，也让吕太太看得于心不忍。这天，吕太太的心情极度恶劣，但她静心一想：“大人吵架，何必去吓到无辜的儿子？而且让邻居听到，也实在很丢脸！”所以她就决定让自己学习“息怒”，不大声吵了，而把生气、愤怒的情绪“写下来”！

吕太太找到了一些纸和原子笔，坐在书桌前，以古代“孤臣孽子”写“万言书”陈情的悲壮心情，将自己的委屈和不满，全“骂写”在纸上，再拿给先生看！可是，写着写着，咦？怎么今天写的字这么“潦草”？这么“丑”？于是，吕太太将纸揉掉，再重写一次。

吕太太继续挖空心思，将脑中可以想到用来形容先生的“负面词句”，都尽量写上──“固执、不可理喻、漫不经心、自以为是、笨蛋、白痴、猪八戒、神经病、不懂顾家的

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