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第十三章 神奇的呼吸法（第1页）

呼吸的节奏一改变，整个动作一下就感觉沉重了起来，原来可以坚持个十几分钟的，现在有种度秒如年的感觉，时间都拉长了，盯着眼前浮现的系统时间，默默坚持，眼前5分钟一过，张文就感觉双腿一涨，张文没有再坚持，而是看向了系统的状态栏，发现熟练度直接涨了一点，一下节省了一大段的时间了，而且除了感觉很累之外，也没有被榨干的那种感觉，休息休息就可以恢复的样子。状态提示那里也是显示：

修炼未知桩功，腿部力量微微提升*1

看来这个熟练度涨一下，基本就是锻炼出一些效果的意思，接着张文不停的运用这个呼吸法去练习着桩功，发现5分钟就涨一点熟练度，休息十分钟就可以继续修炼了，然后张文发现，不用休息直接锻炼下一个动作也可以，然后就是卡BUG了，不停歇的轮流做着这三套桩功，基本五分钟换一下动作，而且张文发现用了先天功的呼吸法后，时间久了身体暖暖的，有些许体质提升的感觉一样，但是两者又有不同，体质提升的感觉是向内的，而现在的感觉是向外的，身体一暖，修炼的疲劳都消失了一样，又坚持做了很久，直到，身体浑身发软后，张文才停下来，看了一眼熟练度

未知桩功一：10100（白色）

未知桩功二：10100（白色）

未知桩功三：10100（白色）

感觉很快就满熟练了啊，不过这时才显得先天功的恐怖，即使只是修炼了它的基础功法，效果就那么好了，这让张文感觉还是认真的修炼好先天功才是王道啊，毕竟按照这个进度，这套张家拳很快就会修炼完了，根本用不着三五年的样子啊。

而且今天一连练了好几个小时，张文感觉自己又行了，在休息了一下，吃了点东西之后，准备修炼先天功的第一层的四个基础动作，争取每个动作都在多坚持几分钟，突破多几次。

可是真正再次修炼先天功，张文还是小看了修炼难度，张文即使强忍被榨干一样的感觉，也坚持不到5分钟了，果然功法之间还是有差异的，如果高级功法和普通功法都是一样那么好修炼，那高手就不会那么少了。张文还是觉得需要嗑药修炼才行，丹药只要每天做任务，相信都会有一些的，张文觉得每天花一两颗补血丸用来修炼先天功，才能保持一个不错的修炼速度，到时丹药不足再考虑去药店购买一些药材试试。

就这样过来几天张文的状态面板内，武学进度就变成了

先天功（紫色）13210000

第一层1321000

张家拳（白色）180？？？

未知桩功一：100100（白色）

未知桩功二：100100（白色）

未知桩功三：100100（白色）

草上飞（绿色）0300

张文现在每天都嗑药，现在先天功第一层的每个动作都可以坚持30分钟了，后面张文也进行了尝试发现极限就是30分钟，只要时间坚持到30分钟，身体就会一暖，有体质提升的效果，但是再坚持超过这个时间也不会有效果了，张文不信邪的坚持到一个小时，发现身体会再次一暖，但是这样效率也不高啊时间都是一样的了，再没有那种突破一分钟，就提升一次的感觉，，往后的熟练度，只能靠坚持的修炼了，但是四套动作下来，才4点熟练，就算嗑药修炼4个小时才8点熟练啊，补血丸现在因为任务获得的平均一天就一两颗这样，张文最多每天就吃一颗用来修炼先天功，现在的支线任务大多都是修炼，只是修炼时长不同而已，一个时辰的修炼任务是奖励一颗，两个时辰就是奖励两颗，最多的一次支线任务现在是修炼了六个时辰的，就那天就把那些桩功的熟练度都练满了。

张文算了一下就每天吃一颗补血丸的情况下，修炼先天功都要一百多天，第一层才修炼完成，往后还有第二层，第三层呢，还有内功修炼呢，练成这武功都不知道猴年马月了，张文不由发愁起来，不过现在桩功已经修炼圆满，再修炼，也不见有所提升了，张文索性就不在修炼，而是转去研究草上飞这门功夫，起码是绿色品质的，比起张家拳的白板应该会好很多吧！至于之前清远寺得到的武功都是残缺的，张文暂时没有想修炼。

至于先天功，也只能是按部就班的修炼了。

草上飞这门轻功，主要在于腿部和脚部的发力，至于说步法之类的是没有的，只有锻炼的方法，基本就是跑步，跳高，跳远之类的，在运动完成之后是可以用一些按摩的手法，以此刺激气血按照一定的经络运行路线进行流转，还可以用药浴进行强化，加快修行，不过现在张文除了使用系统奖励的补血丸之外，是没时间进行药浴了的，好在药浴也就是达到一个加快修炼的一个效果而已，可以不用的。

张文先是按照传统的修炼方法练一遍，先是无障碍的平地跑了半小时，按摩半小时，张文搬了些桌椅板凳当障碍的跑了半小时，又是按摩半小时，包括跳高，跳远，都是锻炼了半小时，然后按摩半小时，然后熟练度只是涨了一点。张文总结，一个是没人指导，虽然知道了修炼方法，可是，这样盲目的修炼，效果实在是有点差啊！二个是没有抓住修炼的要点，浪费了挺多时间去体会的。秘籍里已经有描述过，修炼的时候以刺激脚部和腿部的肌肉为主，只有肌肉紧绷，就可以按摩刺激一次，只有这样做才能起到修炼的效果，张文基本时间都是没到肌肉紧绷，就按摩，或者是过度紧绷后麻木后按摩，这样效果就没有怎么达到，熟练度就都没有涨，只有进行了有效的修炼才能涨熟练度，虽然用大量的时间去试错也可以达到效果，但是还是那个问题，效率太低了，张文可没有那个耐心，毕竟就这几天的习武来说，每天都有明显的进步，张文已经习惯了高效的修炼方式，骤然修炼的速度慢了下来，那么低效，每天修炼大半天，熟练度就涨一点，练满熟练度，都要大半年，张文是接受不了的。

在修炼了一上午后后，张文下午决定用上呼吸法试试，张文感觉肯定会有意想不到的的效果。

当张文用上先天功的呼吸法跑起来的时候，张文明显的感觉到一种沉重感，这种感觉张文已经很熟系了，这时的张文忽然想到他还是有系统辅助的啊，只是每次在睁眼的时候看着比较麻烦而已，但是现在是跑步其实分心一下是没有影响的，在打开系统辅助后，张文就后悔干嘛早没打开了，眼前的系统明显自动跳到修炼辅助模式一样，向之前修炼先天功的第一层时，就体会到了其中的好处啊，像动作矫正，呼吸节奏的辅助，怎么之后就没怎么用了呢，说起来也是先天功熟悉了以后，渐渐的不用辅助了。

眼前浮现动作的矫正图，锻炼时间，呼吸辅助，重要的是有一个腿形状的压力图，绿色的颜料正从下往上的注满这个条腿，如果张文没有猜错的话，这个正是张文最需要的，腿部肌肉紧绷的图解，闹了半天张文还是白白的浪费了不少时间啊，有着好好的系统辅助不用，好在现在使用还不晚。

在用了先天功的呼吸法之后，大概五分钟左右，眼前的腿就被绿色注满了，张文没有多想，直接停下按摩了起来，而眼前又出现了按摩顺序的图纸，并且那条满是绿色的腿浮现在眼前，并且有红色的点位图不停浮动扩散红色光晕，张文这次直接对应自己的腿按摩了上去，并且按照上面的图，进行快慢不同，轻重不同的按摩起来，大光晕就是重一些，小光晕就轻一些，这样15分钟后，张文草上飞的经验就涨了一点，状态提示：修炼草上飞，腿部力量，协调微微提升。

张文知道，他又可以快速的修炼好这个轻功了，只是先天功的第一层每天就修炼两小时，就4点熟练度，还是让张文烦恼，这是张文不由看着眼前的辅助系统，不知道会不会有什么提示，想到就做，张文没有浪费时间，调整了一下呼吸后，就摆起了先天功的第一层第一式动作来，发现辅助系统完全没有什么变化，还是之前修炼时那样，动作矫正，不过张文的动作也是做得熟练了，基本动作不会变形，呼吸辅助，这套呼吸法，张文几乎是全天候的练着，除了睡觉控制不了，张文现在几乎是刻入骨子了，除了这些就没有其他了，不过张文也不失望就正常的坚持了30分钟，正当张文要停下了，放松一下换下一个动作时，突然眼前浮现一段小短片来，一个小人正从第一式很自然的变换姿势到第二式，然后停住在那里，张文楞了一下，是啊，这些动作本来就是可以连贯的，只不过每次坚持半小时动作已经很累了，张文自然都是结束后，活动一下身体，略微休息一下才会重新做另一个动作的，从没想过要把动作连贯起来。

张文不由跟着那个小人的动作，变换到第二式来，刚摆好动作，张文就明显感觉自己的身体有重了一些，榨干的感觉更加的强烈，只不过张文也不是第一天修炼了，这点难度还是挺得住的，毕竟体质也提升了挺多了，接下来又是30分钟之后，果然眼前又浮现一个小人，从第二式变换到第三式，果然和张文想的一样，这个辅助系统是要自己把动作连贯下去，而不是停下来。

张文觉得还能坚持，就自然的换到了第三式，然后是更加厚重的力量压向自己一样，那种榨干的感觉，都感觉有些窒息了，张文不敢想象，第四式是怎么样的压力，不过张文还是咬牙坚持了下来，直到第四式，张文差点被这种压力给压晕了，只不过张文一想到这个是现在唯一能让自己变强的途径，是自己努力要改变的基础，是的下次还可以重新来过，下次的准备可以更好，但是自己是不是每次遇到什么困难都要等下一次呢，既然碰到了困难，就去克服它而不是想着下一次，而且现在也不是自己的极限了，不逼自己一次，怎么知道自己做不到呢，张文心里不断的鼓励着自己，努力的坚持着，即使好几个动作有些变形，又矫正，呼吸乱了，又调整，浪费了不少时间，要坚持更长时间，张文也没放弃，就像是那次许愿的那样，要改变自己，不在咸鱼，那现在的努力不正是为了改变自己么，自己许下的愿望，咬牙也要做到啊！

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