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“当真。不过,大哥你一定要照我说的做。”
“行。”朱高炽答应得挺干脆。
“从今天开始,每七天之中,你必须有五天来我这里,跟着我一起锻炼。”
“锻炼?”
“就是和我一起活动活动身子,让你出出汗。”
“这行,还有其他要求吗?”
“少吃肥肉、油腻、过甜的东西。大哥每天吃什么,宫里应该有人专门记录,每七天要将七天的记录给我看一看。我会适当调整你的饮食。”
“好,这都好办。什么时候来?”
“就从明天开始,每天早上卯正时分到松江会馆来找我就行了。另外要记得一点,一早起来后,除了喝水,其他啥东西都不能吃。”
朱高炽想了想,倒也不怕这么早就要到高希这里。平时,要去参加早朝,或者去参加早课,也会这么早就到。
第二天一早,朱高炽坐着马车来了。高希则已经在松江会馆的门口候着了。
他身子探出车来,高希看他穿了一身短打,看起来确实是来锻炼的,只是凸起的肚子实在有碍观瞻,也让他的形象大打折扣。
他下了马车便对高希嚷道:“啊呀,四弟,你是要饿死我吗?这一大早起来,就喝了半杯水,现在饿得不行了。”
“给,将这个喝了。”高希递过去一杯水。
朱高炽觉得奇怪:我说饿了,你还让我喝水,难道是想用水给我撑饱?我一会儿去一次茅房放了水,不是又饿了吗?
他喝了一口,甜的:“你这里面放了蜂蜜?”
“没错,正是蜂蜜。好了,现在喝完了,来,跟我走。”
高希引着他到了附近的一条河边,河边倒有一片空阔的地面,此时时间尚早,也没什么人。
高希做了几个身体拉伸、灵活关节的动作,朱高炽虽然觉得这些动作古怪,却也认真学着练了起来。
然后,高希又让朱高炽原地小跑,接着又是几组折返跑。
实际上就是一些现代体育活动前的热身动作,运动强度和运动量都很小,但朱高炽已经开始大口喘气。
高希倒不急,看他喘得有些厉害了,便让他歇一会儿。
趁他休息的时候,又握着他的寸关,默数心跳数,以估算他的实时心率。
这些都是后世健身锻炼中,最常用的方法。
在热身运动结束后,高希说道:“大哥,我们一起走路,你只要保持和我一样的快慢就行了。”
朱高炽人胖,又易出汗,此时细密的汗水已经从他的额头不断渗了出来。
“我不行了,我不行了”朱高炽连连冲着高希摆手。
无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。请,
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