言情书阁

手机浏览器扫描二维码访问

篮球变（第1页）

（猫扑中文）第三卷高中联赛之全国赛

第十九章思索要决

“这是篮球战术基础配合教学口诀－－－传接球技术，

一、双手胸前传球

持球屈肘于胸前，含胸收腹视前方；两臂前伸腕外翻，充分伸展指拨球。

二、双手胸前接球

两臂分开半弧形，面对来球上前迎；主动伸臂体前倾，顺势接球引胸前。

三、双手低手传球

双手持球于腹前，抬头屈膝身护球；摆臂出球腕要抖，手指拨球力量柔。

四、双手低手接球

面对来球上步迎，小指*近成半圆；伸臂接球要放松，收回原地备进攻。

五、双手头上传球

持球头上腕微翻，双肘自然向外张；前臂前振腕转压，发力就在指与腕。

六、双手头上接球

看准来球快移动，伸臂迎球要放松；接球后引收护球，控移球后即进攻。

七、双手反弹传球

双手持球于胸前，翻腕推球击地面；反弹用力要适当，便于同伴来接球。

八、双手反弹接球

对球反弹跨步近，屈膝手掌成球形；顺势收球于腹前，均匀用力把球顶。

九、单手胸前传球

双手持球于胸前，引球体侧腕扣翻；手臂短促向前伸，手指用力弹拨球。

十、单手肩上传球

侧向开立膝微屈，单手持球于肩上；后引同时蹬转扣，挥臂扣腕把球传。

十一、单手体侧传球

跨步向侧眼左看，右手引球右侧方；迅速上前弧形摆，停臂抖腕球出手。

十二、单手接球

伸臂准备把球迎，五指分开成球形；触及来球顺势引，另手护球接球稳。

******************************************************************************************************************

篮球战术基础配合教学口诀－－－投篮技术

一、原地双手胸前投篮

两手持球于胸前，目视球篮中心点；蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。

二、原地单手肩上投篮

翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。

三、原地跳起投篮

蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上；伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。

四、运球急停跳投

运接球后降重心，持球屈膝起跳快；急停起跳衔接好，保持平衡出手高。

五、行进间单手高手投篮

一跨大步接住球，二跨小步向上跳；翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。

男主卖身教程（同类短篇/大肉/剧情）  攻略资格测试之堕兰宝鉴（剧情流h）  大卫和杰克  [综主海贼]人格蚕食  草莓糖(H)  草莓糖(H)  夜重奏  风流女医生  勾引合租校草室友（&& sc）  山海可平  桃色诱惑  强制发情（百合ABO）  「偷窥中」狼的女神  总裁太爱我了怎么办  前妻难追，周少请自重  论人与狮子|鬣狗|野狗|蜥蜴|蛇|黄鳝|泥鳅（人兽）  总裁太爱我了怎么办  我的老师美如妖  霓虹湾  H肉文短篇 窗前自慰的少女 简体版