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“3400个积分,开始兑换吧。”
早就想清楚了,提升运动素质这是最根本的,所以很快他就决定了。
“系统,给我重启上次中断的力量训练和体能训练。”
“是,已经重新制定训练内容。”
“兑换训练卡,我要再次兑换速度与柔韧性训练,还有协调性与平衡性训练也要跟上。”
“已兑换。”
他看了一下,还剩下2600积分,总消耗的积分达到了8500个,离1万还有1500。
达到一万,系统会有新的功能卡出现。
又看了一下训练内容,这次的速度等四项训练,都是两个月,可以提升6级,提升速度比以前更快了。
“八大素质,只剩下弹跳和抗伤病能力,系统,再给兑换一张提升弹跳的训练卡。”
“宿主,请指定弹跳提升的范围,侧重于弹高或弹速、以及二者兼顾。”
“嗯?”
他考虑了一下,以自己的身高和臂展,其实现在的弹高已经够了,他缺的其实是弹速。
而且做为一個大中锋,跳那么高其实很危险,因为跳得高了,摔得就重,地板流反而更不容易受伤。
“侧重弹跳。”
“是,已兑换。”
他马上打开弹跳的训练内容,同样两个月的训练时间,可以提升弹高2级、弹速6级。
“弹跳资料已经更改,细分为弹高与弹速,请宿主查看。”
他马上又看了一下上面的个人资料,果然,弹跳66级74级(弹高66级73级,弹速66级75级),资料变了。
“咦,不对呀,系统,我记得以前弹跳的潜力等级是70级,怎么现在变成了?”
“随着宿主其他素质的变化,相应素质也会得到提升。”
“这样啊,不错。系统,再给我兑换篮板球的训练卡,我要再提升一下篮板球的能力。”
“是,已经兑换。”
篮板球的训练期也是两个月时间,可以提升4级。
加上篮板球,同时进行八项训练,虽然多,但有几项训练的体能消耗并不大,应该是没问题的。
看了一下训练内容,每项都至少要保持每天一小时的训练量,加上休息时间,他每天至少要在训练馆待上十小时。
但把费体能和和不费体能的掺杂起来训练,也应该没问题。
至于训练时间,速度等五项训练都是两个月,重启的体能训练原来是两个月,中断之前已经提升了一级,这次重启之后还有35天的训练期。
而重启的力量训练则长达两个半月,他记得这项训练上次是完成了接近一个月时间,这次重启,等于要多花差不多半个月的时间。
算算时间,现在是八月,十月中旬他要回到美国,有两个半月的时间要在这里渡过,正好可以完成一期训练,到时候他的运动素质应该会有所提升。
另外,这次所有的训练项目,都有三次请假机会,每次不得超过两天。
第二天,八月二号,他就开始训练了。
早上六点起床,上午四小时,下午三小时,加起来七小时的训练,每半小时休息十分钟,每一小时休息十五分钟。
然后晚上还要进行篮板球训练,也是一小时,但这个要人帮忙,一个人投篮,一个人和他卡位,卡位的人还得要有不错的篮板球能力,所以暂时不能训练。
办公楼十二米长,有四间,临街那一间被张合理改成了厨房,第二间是餐厅,他将第三间改成了按摩室。
不过现在按摩床被扔到了一边,房间里放着一个大钢架。
这玩意是他今天让人赶做的,结构很简单,上面放着一个大钢桶,下面有一个大火盆。
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