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foot massage to lose weight（第1页）
footmassagetoloseweight
footmassagetoloseweight
1.Tapthesoleofthefoot
Centeredonthesoleofthefoot.
proceedrhythmically.
Tothedegreeofslightpain.
About100timesperfoot.Theexerciseiscompletedinabout2minutes.
2，feetshaking
Lieonyourbackonthebedoronthefloor.
Startbyswayingyourfeetintheair.
Thenrotateyourfeetlikeyouwouldonabicycle.Holdfor2minutes.
Thebloodcirculationintheprovinceisimmediatelysmooth.
Burnsfat.Andhelpsimprovesleep.
3.Walkingbarefoot
Separatingthefivefingersisalsoagreatadvantageofwalkingbarefoot.
Forweightlossandgoodhealth.
Freeyourfeetfromyourshoesandsocksasmuchaspossibleathome.
Walkbarefoot.Lasts2minutes.
4.Massagethetoes
Graspthebigtoesofbothfeetwithbothhands.
Doacircularmassage.
Massageseveraltimesaday.2minuteseachtime.
Youcanalsorubtheoutsideofthelittletoeincircularmotionswithyourhands.
Becausememoryisrelatedtothecerebellu
Thelittletoeisthereflexareaofthecerebellu
Somassagethelittletoetohelpenhancememory.Massagefor2minutes.
5.Rubyourfeet
Lieonyourbackonthebedoronthefloor.
Raiseyourfeetandrubeachotherhard.
Ifthehandsarerubbedatthesametime，theeffectisbetter.
Justrubhardabout20times.Itlastsfor2minutes.
Thismethodalsohelpswithsleep.
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