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第9部分（第2页）

“除非，你先喜欢你自己。”

对！想要别人喜欢你，首先要你自己喜欢你，好比你要编一个谎话，连自己都觉得疑点重重　，怎么能让别人信服在与人打交道的过程中，就好比在推销自己，连你从内心都开始厌恶　自己，怎么能让别人来由衷地喜欢你

“我不明白你的意思。”田女士茫然地望着我，感觉非常无助。

“比如说，你是从什么时候开始觉得自己老了，大家都不喜欢你了？”

“从今年年初，那个新来的大学生接替了我的主持人位置的那一刻起。”田女士很坚定地说　。

“你那时候多大岁数？”

“40岁。”

“在那之前的一个月呢，你还是40岁，对吧？但是那之前，你周围的人并没有因为你的岁数　而不喜欢你，但是从那次事情以后，是你自己开始不喜欢你了，从心里给自己下了‘魔咒　’。”

“你的意思是说，其实大家一直都是喜欢我的？包括我的丈夫？”

“是的。是你自己把你推到了悬崖边，其实岁数、皱纹、白发这些外在的变化，都不是让　周围人不喜欢你的根源，你问题的根源在你的内心。”

困惑破解法

步入中年，很多人无法以正常的心态面对，诸如生老病死、新陈代谢这样的自然规律　。在职场，新人需要晋升；在家里，孩子要独立；人都要变老……这些都是客观存在的　，　很多人却不能正视这样的问题，只是一味地怪罪身边的人，外界的因素。其实，这样做只能　将问题复杂化。不是外人眼中的你改变了，而是你给自己套上了不必要的枷锁，把自己推出　了正常的社交生活。不如顺应变化，改善自己的心态，从容面对事实。

打开了田女士的心结以后，根据她性格外向、感情丰富的特质。我给她开了一剂心理“回春　”的方子：

★客观认识衰老。每天早上起来照镜子，对自己说：“保持微笑，就因为有皱纹，我才更　有成熟的魅力。”睡觉前对自己的身体说：“你好，你该休息了，我要善待你。”

★健康和睦的家庭关系。更多地跟家人交流，回忆年轻时的美好时光，感受“一起慢慢变　老”的浪漫。遇到生气的时候，多想想该成熟地对待问题。

★和谐的工作环境。从心里告诉自己：“大家都喜欢我呢，我不能辜负大家。”主动跟单　位的同事打招呼，积极和年轻人打成一片，用你的经验帮助他们，同时从他们身上学习新鲜　事物。良好的人际关系，可以改善心情的抑郁，让人保持年轻的心态。

★拓展视野：多学习新事物，结交更多的朋友。

★营养膳食：要保持身体机能更好地运转又不至于得病，应限制糖、热量、动物脂肪、胆　固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、　维生素、微量元素、钙和纤维素。

“此药方还有个药引子，就是建议你去学跳肚皮舞，这种运动不需要舞蹈基础，　配合药方使用，效果非同凡响。”我把建议写下来交给了田女士。

5周后，我在办公室的桌子上发现了一束山茶花，落款正是田女士。我知道这代表着好消息　，毋庸置疑，送来这花的人从心里在说：“我是个受人喜欢的人。”

第36节：第五章　破解社交中的困惑（6）

因为山茶花的话语是“了不起的魅力”。

Question　21用聊天疏导抑郁情绪

与人交往，其实有个最大的好处，就是可以通过聊天，把你内心的“垃圾”及时地排出　，请及时利用这个“排毒”功能，让你的身心适当地舒展。

如果你来到一个陌生的地域，最大的障碍是什么？我想，应该是语言不通，因为周围的人说　的话你听不懂，你说的话周围的人也不明白，这种感觉就像被世界抛弃了一般绝望。

语言是人与人之间交流的最主要途径，通过与他人的语言交流，你才会发现自己，也才会了　解周围的人。但是有些人却把这种正常的交流给淡化了，不喜欢与周围的人聊天，那么后果　只能是被世界遗忘。

蒋先生显然是不太情愿来到心理咨询室的，他很勉强地递给我一份个人资料，资料里显示，　他已年过四十，是某大型企业的高层管理人员，收入不菲，有着良好的社会地位。同时，他　有一个美满的家庭，孩子刚考上一所国内名牌的大学。

照理说，步入中年的蒋先生正是年富力强之时，不该如此沉默寡言。据他自己说，以前他只　是性格比较内敛，和亲近的人在一起，也还算是健谈。自从半年前一次突如其来的车祸后，　他才变成如今这样，很难开口与人聊天，就算是家人和朋友也都发现他变了一个人。

原本在工作中从不懈怠的蒋先生，自那时候起就对工作不再充满激情，草草应付；生活中，　他对家人也表现出一种从未有过的漠视，常常一个人独自发呆，听不到周围的人说什么，更　谈不上主动与他人聊天、交流了。种种异常的举动，让妻子怀疑他是不是有了外遇，对此他　也不想辩解什么，觉得周围的没有人理解他，有种被世界抛弃的感觉。经常在噩梦中惊醒　的他，难以承受来自各方面的压力，不得不走进心理咨询室寻求帮助。

“你有没有跟家人说过那次车祸的原委？”我想进一步找到蒋先生内心压抑的根源。

“没有，我之前没有跟任何人说起此事。”蒋先生欲言又止。

“那次车祸的责任全在你吗？”

“不！”蒋先生情绪激动地站了起来。

接下来，蒋先生一口气说完了整个事件的前因后果。

原来，蒋先生那晚提前下班想回家好好休息，因为头天晚上加了一个通宵的夜班。没想到在　驱车回家的路上，本来身体就比较疲惫，加之前面一辆车突然转弯，他对躺在马路中央的　一个人来不及做出反应，径直轧了过去，造成了那次车祸。虽然事后，蒋先生得知那被他轧　死的人属于精神失常的病人，且事故全责不在他，但是毕竟是一条人命，蒋先生深深自　责，却又不曾开口对他人讲起，?

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