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第8部分（第1页）

但没想到就在那一天，我看到了自己健康的希望、人生的希望，同时第一次知道了健康除了躺在病床上靠医、靠药之外，最关键、最重要的要靠自己。于是就从那天开始，我练上了气功，踏上了向自己要健康的道路。多少年后，我在气功的基础上增加了步行；又多少年后，我将步行转为每天一个小时左右的快走；而从2005年起，年届花甲的我，又将每日锻炼转为游泳、快走、兼以气功。这25年来，多少个酷暑严寒，多少个春夏秋冬，我日日不辍，月月不停，年年不断；而25年坚持锻炼的结果是（当然，还有其他各种手段的配合），我的健康状况越来越好，以至出现了我前面所谈到的种种健康奇迹。我能25年如一日地每天锻炼至今，你能说我没有毅力吗？当然不能！但这毅力来自何处？显然也是习惯，是每日运动的习惯，是坚持锻炼的习惯，是健康主要靠自己主宰的习惯！

第33节：第五动……乐动

因此，别再对有毅力的人盲目崇拜、盲目迷信了，别对自己总是妄自菲薄了。我虽不敢说习惯就等于毅力，但至少毅力要通过习惯来体现。因为我所有看似很有毅力的行为，实际上几乎都源于当初的一个小习惯。而当这个小小的习惯“起动”后经过“百动”，就必然“自动”；“自动”的结果，就必然“永动”；“永动”的结果，就必然会显现出一种特有的毅力。因此，从本质上说，这毅力是习惯使然，是习惯的力量所致，是习惯的本性所致。因此，如果你要有毅力，如果你要有这种可贵的特质，那你就从习惯开始，就在习惯上狠下功夫吧！我敢担保，如果你真地这样做了，要你没有毅力也难！

6第五动……乐动

看了我以上的文字，有的朋友也许会问：

“养成了习惯，每天要做那么多事，而且要咬着牙一天天、一月月、一年年地做，这多累啊！这岂不和我们人生的本意背道而驰了吗？”

这样问当然是很自然的，但我要告诉你的是，当我养成了大量好习惯，置身其间，我不仅没有那种感觉，相反，我是乐在其中。我常想，倘若人生的快乐能用一个指数来衡量，而最高分是5分，那我是几分呢？我觉得我肯定不是3分，也不是4分，而是5分，有时甚至是5加。而有这种感觉我已不是一天两天，也不是一年两年，而是已经有近10年了。

你听了一定难以置信：“这可能吗？”

是的，你一定难以置信。但我要告诉你，这是真的，千真万确。因为你不知道，当习惯到了最高阶段，还会出现比“自动”、“永动”更奇妙的现象……那就是“乐动”！

对此，我只要稍加解释，你就十分清楚了。

根据我的亲身体验，习惯到了“乐动”这一阶段，起码有“三乐”：

一乐是，一个好习惯养成后，你这样做就舒服，不这样做内心就会不安。对此，我相信你也一定会有不少类似的体验。既然如此，这舒服岂不就是人生一乐。

二乐是，当你养成了各种好习惯后，人生会变得十分充实。你从早到晚都在做各种事，而这些事既有益于自己，又有益于社会，因此心里会觉得很踏实。由于这一切习惯都是你自己精心设计、精心培养的，因此每一天你虽然很忙，但忙得很主动、很自在、很有序，又很高效、很健康、很潇洒。试想，我们的人生能因习惯而变得如此生动活泼、丰富多彩、高效有序，这岂不又是人生一乐，而且是一种几乎时时处处都能感受到的快乐？

这第三乐我则要浓墨重彩地为你描绘，因为它对你我都太重要了。这也是我有一天突然悟到的。

我有一天突然悟到了什么呢？

我发现我这近10年来，尽管生活中也有不尽人意的事，尽管家中也会有难念的经，但我内心却始终很快乐，就快乐指数而言，这指数还非常高，居高不下。

“这究竟是何缘故呢？”有时我自己也不免好奇和纳闷。

而我以往对此的解释一直是积极的心态。因为我从10多年前就从世界成功学鼻祖拿破仑·希尔那里知道了积极心态的价值，并将其养成了习惯。因此我认为我之所以能如此，完全得益于这种积极心态。

但有一天，我突然发现这个结论必须修正，而且必须做重大修正。

第34节：终生的财富

为什么？因为我发现我这些年之所以心情很好，情绪不错，甚至这情绪还可以用“高昂”二字来形容，除了积极的心态以外，最重要的还是“习惯”所起的作用。因为当我试着去养成各种习惯，当这些习惯起动、百动、自动、永动后，我发现自己的能力总在一步步提升，自己的目标总在一个个达成，自己的难题总在一个个解决，自己的奇迹总在一个个出现。也就是说，我总在不断变化、不断进步、不断超越、不断突破。一个人能时时处在如此境地，你说我的心情能不快乐吗？我的情绪能不高昂吗？

是的，请再与我一起回顾一下，这一切你就会看得很清楚了：当我决心做到劈叉，由一个简单的习惯，有一天真地做到了劈叉，你说我能不快乐吗？当我渴望健康，当我养成了各种健康习惯，如今的健康状况竟达到了世界卫生组织的“五快”标准，尤其当我在花甲之年居然还能一口气在游泳池游上51个来回时，你说我能不快乐吗？当我希望提高记忆力，听完课后凭借一种巧妙的习惯性修炼，能在我爱人面前将100位数顺背、倒背、抽着背时，你说我能不快乐吗？当我决心写出一部《一千零一盏心灯》，当我经过1001个清晨的习惯性劳作，初稿真地一篇不落地完成时，你说我能不快乐吗？当我想表达我心中无法抑制的狂喜，我因抓住灵感的习惯和一天一篇随感的习惯写就了我平生的第一首长诗，当这首长诗在报上全文发表，尤其当我又得知自己第一次的诗作荣获了全国比赛的第二名时，你说我能不快乐吗？当我近10年来一直心无旁骛地专注于习惯研究，当我获知自己撰写的习惯专著……《终生的财富……习惯、性格、命运》又荣获了中国新闻出版总署和团中央联合颁发的“第八届全国优秀青年读物奖”时，你说我能不快乐吗？……

是的，这近10年来，我真地感到自己的能力始终在不断提升，自己的目标始终在不断达成，自己的难题始终在不断解决，自己的奇迹始终在不断出现，而究其原因，这一切难道不都是习惯的力量所致吗？就说几个月前我开始游泳，我发现自己的腹部仿佛已有两三个月的身孕，这样既看着别扭，也有损健康，怎么办？

对很多人来说，这肯定是个难题，发展下去，将不可收拾。但对于我，却毫不惧怕，因为我似乎有一盏无所不能的神灯，这神灯自然就是习惯。于是从2005年7月18日开始，我决定养成一个阶段性习惯……每天不吃主食，只吃副食，瓜果、饮水等照常（这样既省事，又简单，不会给家中增添任何麻烦。而不吃主食，只吃副食，只当自己是吃草的牛、喂料的马，它们不也世代生活得很强健吗？）。没想到就这一个小小的阶段性习惯，一个半月后，我的目标竟然达成了，腹部又平坦如初……

因此，使你也拥有习惯这盏奇妙的神灯吧。试想，当你也拥有了一盏如此奇妙无比、法术无边的神灯，你能不拥有无穷的快乐吗？

而由这无穷的快乐中，由这“乐动”中，我们是否又看到了一种更难能可贵、更为无数人企盼的生命层次……我们的人生由此进入了良性循环！

是的，习惯既然给我们带来了如此丰硕的成果，我们自然就快乐无穷；而这快乐无穷的结果，我们自然对“习惯”二字兴趣更浓；兴趣更浓，我们自然又会播下新习惯的种子，用习惯“五动”去迎来又一个硕果累累的金秋……我们人类不就这样，春播、夏耕、秋收，又春播、又夏耕、又秋收，由这种良性循环螺旋式地将我们引向更高的生命层次。

第35节：我行，你也行

而在这由“五动”而形成的良性循环中，我坚信每个人一定会获得一种超级的行动力。而我相信，能有如此超级行动力的人，一定是强有力的；能有如此超级行动力的企业，一定是强有力的；能有如此超级行动力的国家和民族，也一定是强有力的！

以上就是笔者由自身的实践而发现的“习惯‘五动’理论”，希望能对你有所裨益。

第七章

习惯培养的三大要诀

……写在“‘三二一’模式”之前

1我行，你也行！

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